El diario de No

Antes de empezar con mi nuevo reto, tengo que quitar de mi vida los habitos que perjudican y mucho mi salud. En internet he encontrado una pagina donde muestran los 8 habitos diarios que dañan nuestra salud. 1. Saltarnos el desayuno : Yo intento desayunar casi siempre, pero lo hago mal. Desayuno o un tazon de cereales de chocolate o una taza de cola-cao ( 5 o 6 cucharadas). Algunos dias me tomo con la taza de leche un paquete entero de galletas, o me hincho a tostadas con mantequilla y mermelada. Esto no es sano. Lo mejor y lo que voy a hacer es desayunar una taza de te ( me encanta el menta-poleo con un chorrito de miel ) y una tostada con aceite, pechuga de pavo y queso de burgos fresco 0% grasa. 2. La comida rapida, los snaks y el picoteo: Esto sin duda tiene que ser lo primero que tengo que quitar de mi dia a dia. Casi todos los fines de semana estoy o en el Burguer King o en McDonal's, o me voy de tapeo y me paso. Esto va a desaparecer. Todo lo que te metes de ...

He estado ojeando toda la tarde en Internet preguntándome: ¿Que tengo que hacer antes de empezar con mi reto? ¿Que deporte debo elegir?... Despues de mucho tiempo he encontrado un artículo donde resume bien que hay que hacer para que nuestros propósitos no decaigan en un saco roto y abandonar la primera semana. Os resumo lo que he leido y os dejo el enlace de donde lo he sacado. ¡VAMOS ALLÁ! 1. Elegir el deporte.  Esto lo tengo claro: caminar. 2. Preparar el diccionario.  Si, suena muy raro, pero las nuevas actividades, prácticas indoor o al aire libre , tienen nombres enrevesados que pueden llevar a equívoco. Infórmate para encontrar lo que estas buscando. Sea el deporte que halláis elegido, mirar bien las palabras raras que seguramente escuchareis. Luego no digáis que no os avise. 3. Dosificarse.  ¿Que quiere decir esto? Que no lo demos todo al principio para luego quedarnos sin nada. Hay que empezar poco a poco y dar tiempo a tu cuerpo-mente para que s...

Hola desconocidos. Bienvenidos a mi vida. Sinceramente no creo que nadie valla a ver esto nunca, pero por si acaso, hoy escribo para contaros el proposito de este blog. Mi proposito es perder peso (como la mayoria de la gente a estas alturas) pero no lo hago para estar mona y esqueletica, sino para estar sana. Algunos sabreis entenderme. Eso de que no puedas ni subir una cuesta sin que necesites una bombona de aire me hace sentir mal, y por eso voy a perder peso, ademas de otras cosas... En el 2012 estaba bien. Pesaba 59kg y estaba sana. Caminaba hora y media porque tenia que ir al insituto andando y quedaba muy lejos desde la parada de tren mas proxima.  Desde que deje de ir al insituto mi vida dio un giro de 360º. Empece a engordar, deje de cuidarme y todo eso me ha llevado hasta donde estoy ahora. Actualmente tengo 21 años y peso 82'7 Kg. Eso para una chica que mide 161 cm no es sano.  Conste que me apunte a un gimnasio bastante barato e iba viernes, sabado y do...