El diario de No

Hola chicos y chicas. He estado muchisimas semanas ausente porque me he cambiado de ordenador y se me ha ido de la olla el blog. Por eso he pensado en hacer un videoblog para que podais ver como voy con la dieta el ejercicio y mis cambios en mi vida y mi alimentación. ¿Que os pareceria? Porfavor dejarme vuestros comentarios abajo pliis Un saludo, No

He logrado pasar mi primera semana. Ha sido una semana dura y con muchos cambios. Sobre todo en el fin de semana. Los desayunos son lo que más cambios han pasado. Ahora todos los días me tomo un zumo de naranja natural sin añadirle edulcorantes. Y sienta de maravilla, aunque hay que tener en cuenta que al ser la naranja un poco ácida no sienta nada bien después de un vaso de leche. Yo por eso me lo tomo antes de comer cualquier cosa. Al medio día he intentado comer una pieza de fruta, pero no lo he hecho todos los días. Las comidas las llevo bien: en pocas cantidades y con una pieza de fruta después de la comida. Las meriendas han sido un poco caóticas, porque he dejado de hacerlas, y eso no tendría que ser así. Tengo que intentar comer una pieza de fruta en las meriendas para no llegar a la cena con muchísima hambre. Y las cenas intento hacer que sea todo a la plancha, aunque alguna pizza ha caído. Y este finde no puede decir nadie que no he hecho ejercicio. Me fui con mi ...

Hoy he intentado meter cambios en todo el dia, ¡Y LO HE CONSEGUIDO!. En el desayuno he reducido la cantidad de cereales que me tomaba a menudo y en vez de un tazon me los he tomado en una taza de cafe con leche y ademas un vaso de zumo de naranja natural sin azucar ni ningun edulcorante. ¡BIEN! A la hora de la comida tenia albondigas con patatas hervidas, guisantes y cebolla. No he mojado la salsa con pan para evitar grasas inecesarias. No he merendado porque he tenido que hacer recados para mi madre. Y para cenar pechuga de pavo a la plancha. En todo el dia con lo que he tenido que andar he hecho todo el ejercicio posible. Y hasta aqui el dia de hoy. Un saludo, No.

¡Hola a todos! Despúes de días sin escribir HOY ha comenzado mi reto. No he empezado de manera "Uau, voy a cambiar mi rutina YA" No. Tampoco es que tenga que empezar pasando hambre desde ya. He hecho algunas cosas mal y que tendré que cambiar en mi rutina si quiero llegar a mi proposito. A continuación, os lo explico. Me he levantado sobre las ... ¿9? Creo que si. 1º problema: el desayuno. Me hice un tazón de cereales de chocolate. Yo que iba con toda la intención de desayunar sano y mi madre va y me compra mis deliciosos cereales de chocolate. ¡¡¡MAAAL!!! No tenia que haber desayunado eso, pero bueno, lo hecho, hecho está. Después de esto me senté hasta la hora de comer en el sofá ( entre tanto hice mi cama y arregle cositas de mi cuarto ). Para comer tenia de menú dos pizzas de estas pequeñitas de mercadona de jamón y queso. Y para rematar me comí media tarrina de helado de stratacella ( perdón si no se escribe así ). Por la tarde ayudé a mi madre a limpiar las tre...

Hola a todos. La semana pasada tenía que publicar todos los días, pero no ha podido ser. Las razones son por motivos personales asique me ha sido imposible. Lo que voy a hacer esta semana es mas o menos lo que tenia pensado hacer la semana pasada: publicar todo lo que hacia entre semana y decir que es lo que cambiaria para mejorarla y asi la semana siguiente ( esta semana ) aplicar los cambios y empezar con mi reto. Ha habido cambio de planes. Me salto esta parte y de ahora en adelante ya empezar con mi reto. Asique nada, comentado esto esta noche publicare todo lo que he hecho hoy ( con fallos incluidos ). También contaros que ayer me pese sin ninguna gana. He engordado, como no. Peso exactamente 81'7 Kg. Ni más ni menos. Mi reto: llegar a los 60 Kg. Esta noche escribiré la primera entrada de esta semana. Un saludo, No.

Esta semana la estoy aprovechando para ver la rutina que llevo durante la semana y ver que es lo que tengo que cambiar. Me he dado cuenta que tengo que cambiar las cosas desde el minuto 0. Aquí va la lista de cambios: 1. El desayuno: He desayunado una taza de cereales de chocolate con leche. Esto no debería hacerlo más. Es una adicción muy mala la del chocolate. A partir de mañana esto no será igual. 2. No almorzar: No lo he hecho. Y debería, porque comiendo 5 veces al día enseñamos a nuestro cuerpo que no tiene que reservar nada de grasa porque de lo proporcionarnos a lo largo del día Mañana pondre esto en práctica. 3. La comida: Aquí es donde más me he pasado. Me he comido un plátano de fideuá alineado con mayonesa y además dos gambas. Todo esto con unos cuantos vasos de coca cola. Y para rematar u os cuantos dulces de chocolate. Esto está fatal. Mañana raciones pequeñas y agua. Y de postre un yogurt. 4. No merendar: Hoy ni me lo he planteado. Me he puesto a limp...

Antes de empezar con mi nuevo reto, tengo que quitar de mi vida los habitos que perjudican y mucho mi salud. En internet he encontrado una pagina donde muestran los 8 habitos diarios que dañan nuestra salud. 1. Saltarnos el desayuno : Yo intento desayunar casi siempre, pero lo hago mal. Desayuno o un tazon de cereales de chocolate o una taza de cola-cao ( 5 o 6 cucharadas). Algunos dias me tomo con la taza de leche un paquete entero de galletas, o me hincho a tostadas con mantequilla y mermelada. Esto no es sano. Lo mejor y lo que voy a hacer es desayunar una taza de te ( me encanta el menta-poleo con un chorrito de miel ) y una tostada con aceite, pechuga de pavo y queso de burgos fresco 0% grasa. 2. La comida rapida, los snaks y el picoteo: Esto sin duda tiene que ser lo primero que tengo que quitar de mi dia a dia. Casi todos los fines de semana estoy o en el Burguer King o en McDonal's, o me voy de tapeo y me paso. Esto va a desaparecer. Todo lo que te metes de ...

He estado ojeando toda la tarde en Internet preguntándome: ¿Que tengo que hacer antes de empezar con mi reto? ¿Que deporte debo elegir?... Despues de mucho tiempo he encontrado un artículo donde resume bien que hay que hacer para que nuestros propósitos no decaigan en un saco roto y abandonar la primera semana. Os resumo lo que he leido y os dejo el enlace de donde lo he sacado. ¡VAMOS ALLÁ! 1. Elegir el deporte.  Esto lo tengo claro: caminar. 2. Preparar el diccionario.  Si, suena muy raro, pero las nuevas actividades, prácticas indoor o al aire libre , tienen nombres enrevesados que pueden llevar a equívoco. Infórmate para encontrar lo que estas buscando. Sea el deporte que halláis elegido, mirar bien las palabras raras que seguramente escuchareis. Luego no digáis que no os avise. 3. Dosificarse.  ¿Que quiere decir esto? Que no lo demos todo al principio para luego quedarnos sin nada. Hay que empezar poco a poco y dar tiempo a tu cuerpo-mente para que s...

Hola desconocidos. Bienvenidos a mi vida. Sinceramente no creo que nadie valla a ver esto nunca, pero por si acaso, hoy escribo para contaros el proposito de este blog. Mi proposito es perder peso (como la mayoria de la gente a estas alturas) pero no lo hago para estar mona y esqueletica, sino para estar sana. Algunos sabreis entenderme. Eso de que no puedas ni subir una cuesta sin que necesites una bombona de aire me hace sentir mal, y por eso voy a perder peso, ademas de otras cosas... En el 2012 estaba bien. Pesaba 59kg y estaba sana. Caminaba hora y media porque tenia que ir al insituto andando y quedaba muy lejos desde la parada de tren mas proxima.  Desde que deje de ir al insituto mi vida dio un giro de 360º. Empece a engordar, deje de cuidarme y todo eso me ha llevado hasta donde estoy ahora. Actualmente tengo 21 años y peso 82'7 Kg. Eso para una chica que mide 161 cm no es sano.  Conste que me apunte a un gimnasio bastante barato e iba viernes, sabado y do...