En internet he encontrado una pagina donde muestran los 8 habitos diarios que dañan nuestra salud.
1. Saltarnos el desayuno:
Yo intento desayunar casi siempre, pero lo hago mal. Desayuno o un tazon de cereales de chocolate o una taza de cola-cao ( 5 o 6 cucharadas). Algunos dias me tomo con la taza de leche un paquete entero de galletas, o me hincho a tostadas con mantequilla y mermelada. Esto no es sano. Lo mejor y lo que voy a hacer es desayunar una taza de te ( me encanta el menta-poleo con un chorrito de miel ) y una tostada con aceite, pechuga de pavo y queso de burgos fresco 0% grasa.
2. La comida rapida, los snaks y el picoteo:
Esto sin duda tiene que ser lo primero que tengo que quitar de mi dia a dia. Casi todos los fines de semana estoy o en el Burguer King o en McDonal's, o me voy de tapeo y me paso. Esto va a desaparecer. Todo lo que te metes de chuches, pipas, papas, etc... antes o despues de comer va a parar a los michelines. Lo mejor cuando tengo estos antojos (porque los tendre) sera comer a mediodia un yogurt o fruta, y lo mismo a la hora de merendar. ¡PERO SIN PASARSE! Una pieza de fruta nos vendra de fabula o un yogurt (sin azucar me vendra bien para calmar a la fiera devorante que tengo dentro y que se comeria todo lo que hay en la nevera.
3. Cena tarde y mal:
Yo no suelo cenar tarde, pero a veces lo hago y me hago cualquier cosa sin mirar si perjudica o no mi salud ( vamos, lo que he dicho antes ). Tengo que intentar cenar sobre las 20:00/21:00 h para poder hacer la digestion bien y no irme a la cama rodando. Y sobre la cena pues algo ligero. Como dice el dicho: desayunar como un rey, comer como un principe y cenar como un pobre...
4. La vida sedentaria:
Esto va a ser lo mas complicado. Me paso todos los dias sentada en el sofa viendo la tele. Hay que salir a la calle y ver el mundo procurando no ir siempre por el mismo sitio, asi evitare cansarme de las vistas enseguida, aunque en Calpe es dificil aburrirse de las vistas...
5. No cuidar la vista:
Yo utilizo gafas desde los 6 años. Tengo miopia y etismatismo ( creo que se dice asi ) y es una auntentica faena llevar todos los dias las gafas, aunque he terminado de acostumbrarme a ellas y las que tengo ahora me molan mucho. Pero eto no tiene nada que ver con lo que quiero decir. A veces no nos damos cuenta de que cuando estamos viendo la tele o cuando estamos con el movil o la tablet, nos la ponemos muy cerca y con el brillo a tope. Esto no es sano. Estos aparatos producen la llamada "luz azul" que nos perjudica la vista y si estamos con estos aparatos hasta la noche, luego tardamos en dormirnos. A mi me pasa siempre. Intentare no estar hasta tarde y con la luz apagada.
6. Estar siempre estresado:
Lo que yo siempre digo: RELAJARSE, RELAAAX.
7. Las preocupaciones:
Lo mismo...
8. No ponerse crema:
Hay que hidratar la piel y lo mejor es ponerse una body milk o aceite. Yo tengo una crema hidratante y ademas es reductora. 2 x 1
Y hasta aqui!! Yo intentare ponerlo en practica a partir del lunes. ¿Podreis vosotros?
Teneis hasta el 26 de mayo para opinar en mi encuesta de arriba a la derecha. Dejarme vuestros comentarios en la parte de abajo y los contestaré cuando pueda.
Gracias por leer esto.
Un saludo, No
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